건강6 아토피 원인과 아토피에 좋은 음식 소개 아토피 때문에 고생하시는 분들도 많으시죠? 하물며 어린 아이들도 아토피가 있는 아이들이 요즘 많이 보입니다. 태어나면서 부터 아토피를 가지고 있는 아이도 있고 원래는 없었는데 자라나면서 아토피가 생기는 아이들도 있습니다. 또 성인들도 예외없이 아토피때문에 고통을 호소하는 사람이 많습니다. 아토피의 양상도 다양하게 나타나기 때문에 큰 불편이 없는 사람도 있지만 극심한 가려움과 피부 트러블을 동반하는 경우도 있기 때문에 이는 무척이나 삶을 힘들게 합니다. 오늘은 아토피가 무엇인지 왜 생기는 지에 알아보고 아토피에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 아토피의 정의 아토피는 신체가 습진이나 천식, 꽃가루 알레르기와 같은 알레르기 반응이 잘 일어나는 상태를 말합니다. 이는 면역 체계가 꽃가루나 음식과 같.. 2024. 11. 22. 슈퍼푸드인 당근과 먹지말야아 할 음식! 최악의 궁합! 요즘 당근이 슈퍼푸드로 큰 인기를 끌고 있습니다. 인터넷에 당근라페, 당근 주스 등 다양한 당근을 이용한 음식들을 소개하며 건강을 찾은 경험들을 쉽게 찾아볼 수 있는데 당근의 어떠한 점이 건강에 좋은지 구체적으로 알아보고 당근을 먹을 때 같이 먹지 말아야 할 최악의 음식을 소개하면서 당근의 영향소를 효과적으로 먹기위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 당근의 효능 당근은 체네애서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴을 풍부하게 가지고 있습ㄴ디ㅏ. 베타카로틴은 강력항 항산화제로 알려져 있고 비타민 A는 눈건강, 면역기능, 피부 건강을 지켜준다고 알려져 있습니다. 또한 심장, 폐, 신장 건강에도 아주 도움이 됩니다. 중간 크기의 당근 한개를 섭취할 경우 시력문제를 예방하고 면역력을 높이는데 중요한 비타민 A의 일.. 2024. 11. 20. 철분이 부족할 때 나타나는 현상, 좋은 철분제 추천 자도자도 피곤하고 때때로 두통이 나타나면 몸의 컨디션이 너무 저하된 느낌으로 생활하기 불편함을 겪으실 수 있습니다. 현대인들의 가장 큰 원인이 스트레스라고 하지만 몸이 매일 무겁게 느껴진다면 생활에 활력이 없으며 하루하루 견기디 힘들 것입니다. 오늘은 철분에 대해 알아보면서 철분이 부족하면 나타나는 현상들을 알려드릴텐데요. 증상들을 체크해보며 내가 만약 철분이 부족한게 아닐까를 보시면서 건강한 활력을 되찾으시길 바랍니다. 1. 철분이 부족하면 나타나는 현상 1) 만성피로철이 부족하면 철핍성 빈혈이 나타나게 되는데 나타나는 증상으로는 만성 피로, 쇠약이 나타나며 전반적인 몸의 기운이 없는 경우가 있습니다. 이러한 증상이 나타나는 것은 혈액의 산소 운반 능력이 떨어지면서 근육이나 세포에 에너지 생성이 줄어.. 2024. 11. 19. 당뇨에 좋은 아침식사와 절대 먹으면 안되는 식품 공복혈당이 높아서 당뇨 전단계이신 분들이거나 당뇨이신 분들은 식습관이 가장 중요한 것을 누구보다 잘 알고 계실 겁니다. 당뇨는 혈당이 빠르게 올라가는 것이 정말 나쁘게 작용하기 때문에 이 혈당을 수시로 체크하고 관리해야하는데 그렇다고 음식을 안먹을 수 도 없기 때문에 정말 조심하면서 접근해야 할 것입니다. 그러나 조심하고 패턴이나 원리를 파악하면 내 몸에 맞는 식이요법을 습득하여 건강하게 혈당을 관리할 수 있기 때문에 초반에 주의를 기울이며 자신만의 규칙을 만드는 것이 중요합니다. 오늘은 식습관중에서 아침에 당뇨에 최악인 음식과 습관들에 대해 논의하며 당뇨에 좋은 식습관에 대해 다루어 보겠습니다. 1. 아침식사에 좋은 음식과 나쁜 음식 1) 통곡물 Yes! 밀가루 No! 귀리, 퀴노아, 통곡물 토스트.. 2024. 11. 18. 공복혈당 정상수치, 당화혈색소를 낮추는 방법 당뇨가 현대인들의 문제가 되기 시작한 것에 대해 알고 있으실 겁니다. 지난 몇년간 당뇨환자가 크게 증가했으며 이는 더이상부모님 세대의 질병이 아니라 젊은 층을 비롯한 현대인들의 큰 문제로 자리잡았습니다. 오늘은 당뇨가 급격히 증가하고 있는 이유와 당뇨의 기준과 당뇨에 좋은 음식에 대해 소개하면 여러분들이 가지는 당뇨에 대한 불안과 걱정을 정리해 드리겠습니다. 1. 현대인의 질병 당뇨가 증가하고 있는 이유 2017년부터 2021년 사이의 데이터를 보면 세계적으로 당뇨병 유병률이 급증하였으며 이는 점차 가속화 될 것으로 예상되고 있습니다. 이러한 추세는 젊은층에서도 보이고 있는데 젋은층의 발병 사례가 19% 증가하고 있다는 연구결과가 있어서 앞으로도 이러한 가속화가 더욱 심화될 것이라 전망이 됩니다. 이.. 2024. 11. 16. 소금이 건강에 미치는 영향과 효과, 좋은 소금을 고르는 방법 짜게 먹으면 안된다고 하며 소금은 한국식단에서 멀리해야 하는 것들중에 하나로 손꼽혀 왔습니다. 그런데 요즘 소금에 대한 다른 시각이 대두되면서 소금을 먹는 경우가 있습니다. 소금의 어떤 점이 좋지 않으며 또 어떤점에서 건강상의 이점이 있기에 소금을 섭취하려 하는지 오늘은 소금에 대해 알아보겠습니다. 1. 소금의 효능 1) 전해질 균형에 도움을 줌소금은 체액 수준 조절, 혈압 조절, 적절한 신경 및 근육 기능 보장에 필수적인 신체의 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 소금의 주요 구성 요소인 나트륨은 칼륨과 함께 작용하여 심장 박동 규칙성을 포함하여 신경 신호 및 근육 수축을 촉진하는 전기 자극을 세포에 생성합니다.2) 세포의 내부와 외부의 수분균형에 도움을 줌우리 몸은 소금을 먹으면 몸에서 나트.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
