똑똑한 life

당뇨가 현대인들의 문제가 되기 시작한 것에 대해 알고 있으실 겁니다. 지난 몇년간 당뇨환자가 크게 증가했으며 이는 더이상부모님 세대의 질병이 아니라 젊은 층을 비롯한 현대인들의 큰 문제로 자리잡았습니다. 오늘은 당뇨가 급격히 증가하고 있는 이유와 당뇨의 기준과 당뇨에 좋은 음식에 대해 소개하면 여러분들이 가지는 당뇨에 대한 불안과 걱정을 정리해 드리겠습니다.  1. 현대인의 질병 당뇨가 증가하고 있는 이유 2017년부터 2021년 사이의 데이터를 보면 세계적으로 당뇨병 유병률이 급증하였으며 이는 점차 가속화 될 것으로 예상되고 있습니다. 이러한 추세는 젊은층에서도 보이고 있는데 젋은층의 발병 사례가 19% 증가하고 있다는 연구결과가 있어서 앞으로도 이러한 가속화가 더욱 심화될 것이라 전망이 됩니다.  이..

짜게 먹으면 안된다고 하며 소금은 한국식단에서 멀리해야 하는 것들중에 하나로 손꼽혀 왔습니다. 그런데 요즘 소금에 대한 다른 시각이 대두되면서 소금을 먹는 경우가 있습니다. 소금의 어떤 점이 좋지 않으며 또 어떤점에서 건강상의 이점이 있기에 소금을 섭취하려 하는지 오늘은 소금에 대해 알아보겠습니다. 1. 소금의 효능  1) 전해질 균형에 도움을 줌소금은 체액 수준 조절, 혈압 조절, 적절한 신경 및 근육 기능 보장에 필수적인 신체의 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 소금의 주요 구성 요소인 나트륨은 칼륨과 함께 작용하여 심장 박동 규칙성을 포함하여 신경 신호 및 근육 수축을 촉진하는 전기 자극을 세포에 생성합니다.2) 세포의 내부와 외부의 수분균형에 도움을 줌우리 몸은 소금을 먹으면 몸에서 나트..